Cómo plantar...

Cómo plantar... es una web dedicada al mundo del cultivo en casa. Te encantan las manzanas y no sabes qué es lo que debes hacer para plantar un manzano, pues entra en nuestro artículo de Cómo plantar árboles frutales y descubre cómo y cuándo lo puedes hacer. En la columna de la derecha están todos los artículos que tenemos, seguro que encuentras tu vegetal o fruta favorito.

Cómo plantar...

Todos los médicos aconsejan que comamos una dieta con abundantes frutas y verduras. La mitad de nuestro plato de comida debería consistir en frutas y verduras. Además seguir una dieta rica en frutas y verduras se ha relacionado con una mejor salud y por muy buenas razones. Las verduras y frutas, ya sean frescas o congeladas, son ricas en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Estas características han demostrado que son ideales para protegernos contra las enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas y el cáncer. También son bajas en calorías, por lo que son una gran opción para mantenernos en nuestro peso. La elección de un surtido colorido de frutas y verduras es la mejor opción, ya que existen diferentes beneficios en el espectro del color. El pigmento anaranjado que se encuentra en las zanahorias, calabazas y las patatas dulces, por ejemplo, contiene el antioxidante beta-caroteno. El profundo pigmento rojo que se encuentra en los tomates contienen el antioxidante licopeno, que está vinculado con la salud de la próstata.

Te vamos a dar 10 razones por las que deberíamos comer más frutas y verduras, ahí van:

  • Su color y textura. Casi todas las frutas y verduras tienen colores y texturas agradables al tacto, a la vista y al gusto. Pueden hacer que un plato se vuelva increíblemente atractivo.
  • Son cómodas de comer. Casi todas las frutas y verduras se pueden comer de diferentes formas. Las puedes tener guardadas en el congelador, frescas en la nevera, secas, enlatadas o en zumo. Son deliciosas en todas sus formas.
  • Fibra. Son una gran fuente de fibra y por lo tanto, ayudan a que nuestro sistema digestivo funcione mejor.
  • Bajas en calorías.
  • Reducen los riesgos a padecer enfermedades.
  • Son una gran fuente de vitaminas y minerales. Nos ayudan a sentirnos bien y nos aportan energía.
  • Hay mucha variedad. Hay una gran cantidad de frutas y verduras, por lo que es difícil cansarnos de siempre comer lo mismo. Seguro que hay muchas que aún no has probado.
  • Son un fácil y rápido snack. Cuando tienes hambre entre las comidas principales, lo mejor es comer una pieza de fruta o verdura para calmarla.
  • Diversión al comerlas. Piensa que si las plantas en tu propio jardín o en una maceta dentro de tu casa, no hay nada más divertido que comerse lo que has plantado. Puede ser un juego ideal para los niños.
  • Son muy nutrivas y deliciosas. Así que, ¿a qué esperas?
Cómo cultivar...

Muchas de las frutas y verduras que te ofrecemos en esta web, se pueden plantar tanto en suelo como en macetas, así que aunque no tengas jardín en tu casa, puedes continuar con el proyecto. Puede ser una gran vivencia para ti mismo o para descubrir con niños. Además, las frutas y verduras que compramos en las tiendas no saben ni de lejos, igual de deliciosas que las de tu propio cultivo. Cuando tienes una planta o árbol en casa, puedes esperar hasta que el fruto madure lo suficiente para comértelo. El sabor de un fruto perfectamente maduro es más dulce y agradable. Además, si haces alguna comida o cena para amigos o familiares, se sorprenderán al descubrir lo sabrosos que son los platos que preparas.

La inversión para estos proyectos, normalmente es mínima. Lo más importante es que tengas ilusión, que les proporciones a los árboles, plantas o arbustos un lugar y suelo adecuados, sigas las instrucciones de siembra, un poco de paciencia y muchos mimos. Y voilà!, ellos te devolverán con creces toda la atención que les das. ¡Suerte!